私は今アラフォー世代なのですが、ここ2~3年の間、あまり体調が悪くありません。
すぐに風邪をひいたり、腰や肩が痛くなったり、何かをするとすぐに疲れてしまうなど、昔と比べて体が弱くなってきたな~と思うことが多くなってきました。
そこで私は、自分自身におけるちょっとした改革を実践してみることにしました。
その内容は、
〇時間がある時に、軽く運動をする
〇夜は食べ過ぎないようにする
〇野菜や果物を積極的に食べる
〇ストレスを溜めないように心がける
〇常に前向きでいる
〇健康に良いサプリを飲む
ちなみにサプリメントはいろいろあるのでどれにしようか迷いましたが、DHAサプリを飲んでみることにしました。
DHAは青魚などに含まれている健康的な成分で、血液をサラサラにする効果があるようですね。
参考サイト:DHA サプリ
ビタミンやミネラル、食物繊維などであれば野菜やフルーツから摂取することが可能ですが、私は青魚はあまり食べない方なので、DHAは不足しがちになると思い、このサプリを選んでみました。
これから数ヶ月後に、何かしらの良い変化が見られれば良いのですが・・・。
年齢に負けずに、がんばっていきたいと思います。
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by mukaier3
| 2017-04-04 20:05
| 健康について